Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Kurang Percaya diri karena kelebihan berat badan? Yuk cari tahu tips menurunkannya….

Resep Sehat – Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Anda seorang wanita bertubuh gemuk?. Dan kurang Percaya diri akan penampilan anda. Memang memiliki tubuh ideal sangat didambakan oleh beberapa orang wanita. Selain dapat menambah nilai plus memiliki tubuh ideal juga akan lebih sehat dibandingkan dengan bebadan gemuk.

Disini saya akan menjelaskan akan menjelaskan Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, dan anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan. Caranya simak Ulasan dibawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Dibawah ini mungkin akan sedikit menjelaskan tentang anggapan-anggapan tentang diet ini. Yuk cari tahu.

  • Biasakan meminum air dahulu sebelum makan

Hal sepele seperti ini tidak akan anda sadari. Namun hal seperti ini sudah dibuktikan dengan beberapa penelitan. Dalam penelitian tersebut mengemukakan bahwa minum air sebelum makan ternyata bisa menurunkan berat badan. Hal tersebut bisa terjadi karena meminum air terlebih dahulu merangnsang otak agar memberi efek kenyang. Dan pada akhirnya anda akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit daripada biasanya.

Banyak orang yang beranggapan bahwa merasakan rasa lapar berasumsi bahwa harus untuk makan. Bahkan anda rela untuk membeli cemilan. Namun perlu anda sadari bahwa tidak semua rasa lapar itu harus untuk kita makan, namun ada juga hanya dengan air putih saja kita akan merasa kenyang.

  • Porsi kecil makanan bisa anda sediakan

cara menurunkan berat badan secara alami yang kedua adalah dengan menentukan pola makan yang benar, dan usahakan untuk mengambil porsi yang cukup sedikit atau porsi kecil. Menurut hasil penelitian kebiasaan menyediakan makanan dengan porsi kecil ini sangat bermanfaat dan tentunya akan mengatur asupan kalori yang masuk dalam tubuh anda.

  • Hindari Makan Malam

Jika anda tahu bahwa makan malam itu tidak baik, apalagi untuk anda yang menginginkan tubuh ideal. Sebaiknya hindari saja. Alasan makan pada malam hari itu tidak baik dikarenakan akan menyebabkan tubuh anda semakin gemuk. Hal ini terjadi dikarenakan tidak adanya aktifitas fisik. Jika tidak adanya aktifitas ini akan menyebabkan penumpukan kalori sehingga berubah menjadi lemak, bukan energi.

untuk anda yang ingin diet tapi masih makan malam, jangan harap berat badan anda akan turun. Stop makan malam sekarang juga. lebih baik anda menggantinya dengan meminum air sebanyak-banyaknya.

  • Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara yang paling efektif, apalagi jika anda melakukannya dengan rutin dan teratur. Olahraga yang dapat membakar kalori tentunya lari atau jogging. Namun perlu anda ketahui bahwa  olahraga yang membakar kalori lebih banyak adalah berenang. Lakukanlah renang dengan jangka waktu satu minggu sekali. Insya Alloh anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

  • Mengonsumsi makanan yang tepat

Makanan yang mengandung protein dan serat tinggi akan membuat kamu akan lebih kenyang meski hanya makan dengan porsi sedikit saja. Protein yang dikonsumsi juga ternyatas bisa membakar lemak dalam tubuh. Adapun protein tersebut bisa bersumber dari daging tanpa lemak, keju, kacan-kacangan, putih telur dan juga yoghurt.

Bukan hanya makanan yang mengandung protein saja, makanan yang berserat tinggi pun akan membuat anda kenyag. Makanan yang berserat tinggi ini diantaranya sayuran, buah-buahan, dan juga kacang.

  • Melakukan Diet OCD

Apa itu diet OCD? ini dalah jenis diet yang dipopulerkan oleh artis yang bernama Deddy Corbuzier. OCD sendiri merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Ini merupakan suatu penerapan pola makan saja. Hal ini bisa anda lakukan ketika cara-cara diatas tidak berhasil membuat anda memiliki tubuh ideal.  Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan OCD ini memanglah sangat berhasil, terbukti dengan banyaknya orang yang mengalami penurunan badan drastis. Dalam penerapan OCD ini anda akan diatur oleh waktu dalam makan.

Melakukan diet seperti ini tidak disarankan bagi anda yang mempunyai penyakit maag atau juga lambung.

Itulah yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan dapat diimplementasikan dalam kehidupan anda. So, jangan  menyerah jika belum mendapatkan tubuh yang ideal. Tetap semangat.

Baca Juga : Jelly Gamat  Rasa Jeruk Obat Pelancar Haid

Komentar

Komentar

error: Content is protected !!