7 Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran – Lebaran merupakan salah satu hari istimewa yang sangat dinantikan oleh umat muslim setelah menjalankan ibadah puasa sekitar satu bulan lamanya. Pada hari tersebut, ada begitu banyak moment-moment bersama keluarga, mulai dari bersilaturahmi dengan keluarga yang jauh, bermaaf-maafan, kumpul bareng keluarga atau teman, hingga makan bersama.

7 Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Sayangnya, tidak sedikit orang yang seakan tidak bisa menahan diri saat melihat kelezatan menu-menu makanan khas hari haya lebaran. Belum lagi hari libur yang panjang, membuat kita bermalas-malasan di rumah sambil ngemil kue lebaran favorit, atau pun berwisata sambil mencicipi berbagai makanan. Sehingga lupa untuk berolahraga.

Akibatnya, kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dibandingkan kalori yang dikeluarkan. Oleh sebab itu, tak mengherankan jika banyak orang yang mengalami berat badan naik setelah lebaran.

 

7 Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Agar berat badan tetap terjaga setelah puasa usia, pastikan asupana kalori yang masuk ke tubuh sebanding dengan kalori yang dikeluarkan. Caranya, dengan melakukan beberapa tips berikut ini.

1. Berhenti sebelum kenyang

Tips mencegah berat badan naik setelah lebaran yang pertama yaitu menghentikan makan sebelum kenyang. Mengisi perut terlalu penuh akan membuat anda bermalas-malasan dalam bergerak.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang makan sambil melakukan hal lain cenderung akan makan berlebih. Karena mereka kurang mampu mengetahui kapa tubuh memberikan sinyak kencang.

Untuk mencegah hal tersebut, disarankan agar anda makan dengan kesabaran penuh dan tanpa gangguan. Agar bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

2. Perhatikan jenis makanan

Penting bagi anda untuk selalu memperhatikan jenis makanan yang akan anda makan. Hal ini karena makanan khas hari raya lebaran umumnya jenis makanan yang mengandung tinggi gula dan lemak. Dimana hal tersebut bisa memicu berat badan naik secara tidak terkendali.

Namun anda tidak perlu khawatir, anda masih bisa mengkonsumsi makanan-makanan khas hari raya dengan catatan, jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan banyak makan sayur dan buah. Ini karena sayur dan buah mengandung serat yang dapat mencegah berat badan naik.

3. Jaga porsi makan

Setelah puasa usai, banyak orang yang justru seperti balas dendam karena harus menahan lapar dan haus selama -+ 12 jam perharinya selama satu bulan. Alhasil berat badan pun naik tanpa disadari.

Untuk mengatasi hal tersebut, disarankan agar anda makan di piring yang berukuran lebih kecil untuk membatasi porsi makan. Hal ini berdasarkan pada fakta bahwa apa yang anda taruh diatas piring kecil porsinya cenderung lebih sedikit dibanding saat anda makanan di piring besar.

4. Makanlah secara perlahan

Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa makan-makanan dengan perlahan dapat menjadi salah satu tips mencegah berat badan naik setelah lebaran. Ya, hal ini karena makan secara perlahan dapat membantu anda untuk mengenali rasa kenyang lebih baik, sehingga asupan kalori lebih sedikit.

5. Tidur yang cukup

Tidak bisa dipungkiri bahwa saat hari raya lebaran akan banyak sanak saudara yang berkunjung ke rumah. Terlebih jika rumah tersebut merupakan rumah berkumpulnya semua anggota keluarga. Tentu jam tidur atau istirahat pun akan tidak teratur.

Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan naik. Hal ini karena orang yang tidak tidur cukup cenderung mudah lapar, mengkonsumsi lebih banyak kalori dan kurang melakukan aktivitas.

Perlu anda tahu. Kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon lapar, yang akhirnya menyebabkan asupan kalori lebih tinggi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tidur yang berkualitas selama libur setelah puasa usai.

6. Tetap beraktivitas (olahraga)

Meski tengah dalam masa libur, bukan berarti anda bisa berhenti dari aktivitas. Pasalnya, kurang aktivitas (olahraga) dapat menyebabkan berat badan naik, terutama saat bersantai sambil ngemil makanan dalam jumlah bersar.

Dengan melakukan aktivitas atau oleharaga, anda bisa mengimbangi kalori yang masuk ke tubuh sehingga berat badan dapat terkendalikan.

7. Kurangi minuman manis

Seperti diketahui, baik makanan ataupun minuman manis sama-sama memiliki kandungan gula yang tinggi. Dimana hal tersebut tidak hanya menimbun kalori, tapi juga membuat perut lapar lebih cepat dan ingin lebih banyak lagi mengkonsumsi yang manis-manis.

Untuk mencegahnya, disarankan agar anda lebih memperbanyak minuma air putih dibandingkan dengan minuman manis atau bersoda. Selain lebih sehat, minum air putih juga dapat membantu melancarkan kinerja organ tubuh.

Itulah beberapa tips mencegah berat badan naik setelah lebaran. Namun, bagi anda yang ingin menjaga agar berat badan tetapi ideal dihari setelah puasa usai, kami akan merekomendasikan De Lemon Original sebagai solusinya.

De Lemon Original
Minuman Sari Lemon Asli dan Madu Royal Jelly

De Lemon Original - 7 Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran(1)(1)

De Lemon merupakan produk minuman bernutrisi sangat tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh anda terutama dalam hal menjaga berat badan. Meskipun telah banyak produk lemon di pasaran, namun kami JAMIN De Lemon inilah yang terbaik. Mengapa demikian ? Ini karena peranan komposisi dalam De Lemon itu sendiri. Seperti :

  • Royal jelly 100%
  • Madu 100%
  • Sari lemon asli

Dengan komposisi-komposisi diatas, membuat De Lemon ini kaya akan khasiat dan manfaat.

Khasiat De Lemon
  • Melancarkan sistem pencernaan atau BAB
  • Detoksifikasi racun dalam tubuh
  • Menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit
  • Mengatasi sakit tenggorokan
  • Kaya akan vitamin C
  • Melancarkan peredaran darah
  • Menurunkan berat badan dengan efektif
  • Membakar kalori dengan cepat
  • Dapat dijadikan masker untuk kulit waja kusam, berjerawat dan flek hitam
  • dan khasiat lainnya.

Tunggu apalagi, bagi anda yang ingin mendapatkan segudang manfaat dari De Lemon ini, segera lakukan pemesanan sekarang juga !!

Cara Pemesanan

Bagi anda yang berminat dengan De Lemon, anda hanya perlu mengisi formulir pemesanan dibawah ini secara lengkap dan benar.

Atau, Anda bisa menghubungi kami di 0812-2278-4949.

Ayoo,, BURUAN ORDER SEKARANG JUGA !! Beli 1 Box De Lemon (Isi 6 Botol), anda bisa dapatkan DISKON BESAR !!

Baca juga : Cara Mengatasi Darah Rendah Pada Ibu Hamil Secara Alami

Komentar

Komentar

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!